☆★☆ナイトセミナー通信☆★☆《阿守優美》

日 時	平成２４年１１月２７日（火） １８：３０～１９：３０
講 師	陽なの村 村長 ラフターヨガ ティーチャー＆リーダー 阿守 優美（あもり ゆみ）
テーマ	笑う人には、幸せいっぱい。 福がいっぱい。
備 考	モーニングセミナーで大好評だったラフターヨガを、朝のセミナー参加が困難な方に向けて、ナイト☆セミナーとして開催いたしました。２６名のご出席を頂き、大いに笑いました

 

阿守優美氏

まずは、ラフターヨガの説明、効能効果をお聞きしました。

 

そして、おまちかね、ラフターヨガです！！

途中から参加の方はテンションに戸惑いが…

 

『テーマ内容』阿守 優美

ラフターヨガとは? 1．ユーモア・ジョーク等を使わずに笑う 2．複数で作り笑い（アイコンタクト） 3．笑う運動とヨガの呼吸法 4．作り笑いと本物の笑いを脳は区別しない 5．1995年インドの内科医が始め、2006年日本に入って来た。

感情と体は繋がっている（泣いていたら体も泣く、笑っていれば体も笑う）。幸福は望むものが与えられた時で持続しないが、幸せは心の喜びで自分が作れるもの（遊ぶ・笑う・踊る・歌う）。呼吸は病と大きく関る、ラフターヨガで深い呼吸・腹式呼吸をして、二酸化炭素をたくさん吐き出し、血液に酸素を、そして肺や脳を活性化出来る。

 

○さあ！ラフターヨガ体験○

掌をきちんと合わせて手拍子（掌にはたくさんツボがあるので刺激を与える）。掛け声をつける（ﾎﾎﾊﾊﾊ ｲｪｰｲ ﾔｯﾀｰ ﾔｯﾀｰ ｲｪｰｲ）。深呼吸して膝を叩く。インドの挨拶（ナマステ）と手を合わせて笑って会場の人とアイコンタクト。様々なジェスチャーを交えながら、大きな笑い声をつけます。（声を出さないサイレントヨガもありました。）行なっているうちに、体がどんどん温かくなり、腹筋を使っているのが解かります。アイコンタクトや握手を行ないながらするので、会場内の雰囲気もどんどん楽しい暖かな雰囲気に！終了後、記念撮影をしました。いつもの記念撮影より、皆さんの顔が柔らかく自然な笑顔でした！！

 

『感 想』

作り笑いでも声を出して笑っているうちに、本当に楽しくなってきます！！テンションもどんどん高くなり、何の動作もしていない時でも、笑い声が聞こえてきました。途中から参加された方は、あまりのテンションの高さに驚かれていました！

皆さん、HAPPYな笑顔です（●＾o＾●） ラフターヨガは、心も体も軽くなりますね！！